A különféle letölthető fitnesz alkalmazásokkal lassan teli van mobilunk tárhelye. Ezeknek a programoknak a legtöbbje sajnos kizárólag a kardió és aerob edzésekkel, illetve a különféle fogyókúrás tervekkel foglalkozik. Akad azonban néhány olyan alkalmazás is, ami segíthet felturbózni az…
A hasi zsír eltüntetése az egyik legnehezebb feladat. Hiába edzünk és diétázunk, az a fránya úszógumi csak nem akar leolvadni. A következő 5 tipp bármilyen diétába vagy életmódba könnyedén beilleszthető, és segít a lapos has elérésében.
Mindjárt itt a nyár, milyen klassz lenne lapos hassal…
Sokan még mindig a kinyúlt macinaciban sportolnak, aztán csodálkoznak, ha nem érzik magukat komfortosan. Pedig egyre minőségibb holmikat lehet venni edzéshez, és ha egyszer kipróbálod őket, tudni fogod, hogy érdemes rászánni az időt és a pénzt, hogy megtaláld a legjobbat.
Ha hatékonyan akarunk…
Elméletben mi sem egyszerűbb: bemész a terembe, elvégzed a gyakorlatokat, és irány a következő program. Ehhez képest órákat vagyunk képesek elszúrni edzés címén, ráadásul szabad szemmel is jól látható eredmény nélkül.
Ha úgy érezzük, hogy túl sok időt töltünk az edzéssel, ráadásul az eredmények…
Az egészséges étkezés nem áll meg a különböző salátáknál! Jobbnál jobb opciók közül választhatunk akkor is, ha a téli mínuszokban nem csúszik – és valljuk be, unalmas is – a jégsali.
Sokan jól indítják a reggelt – egy vitalizáló smoothie-val vagy akár fehérjében…