Amikor beköszönt az ősz, az immunrendszerünk nehezebben veszi fel a harcot a szimpla megfázással, vagy egy komolyabb betegséggel szemben. Éppen ezért érdemes mindezt megelőzni! A meghűlést kivédheted öltözködési tippjeinkkel, a betegségek ellen pedig védekezz egy kiadós, egészséges reggeli vitaminbombával, amit 5 perc alatt elkészíthetsz magadnak.
Az egészséges táplálkozás híve vagyok, nem csak otthon, de a munkahelyemen is. Legtöbbször smoothie-t készítek magamnak, ami sokkal egészségesebb, mint a gyógyszertári vitaminok, tele van rosttal és rengeteg vitamint tartalmaz. Ihatod reggel, délben, vagy akár este is, hiszen mindössze 5 perc az elkészítési idejük. A Stíler most összeválogatta neked a legjobb őszi vitalizáló smoothie-kat! Egészségedre! :)
SZILVÁS SMOOTHIE
Nincs is jobb dolog reggel, mint amikor egy napindító, vitalizáló smoothie-val kezded a napodat, hogy még az esős reggeleken is legyen valami jó, ha már fel kellett kelned. A szilvákat magozd ki vágd fel, önts össze mindent egy turmixgépbe és hajrá, indulhat a napod!
Hozzávalók (3 adag)
- 7db szilva
- 1,5 dl mandulatej
- 1 késhegynyi fahéj
- 2 ek chia mag
- 1,5 ek méz
MANDULATEJES SPENÓTTURMIX
A banánt karikákra vágom, az epret kicsumázom, a spenótot megmosom, lecsöpögtetem. Az összes alapanyagot a turmixba teszem, majd hozzáadom a mandulatejet, és simává mixelem. Pohárba öntöm, majd beleszórom a lenmagot és elkeverem.
Hozzávalók / 3 adag
- 2 banán
- 2 marék eper
- 2 marék friss spenót
- 1 evőkanál őrölt lenmag
- 2 dl mandulatej
KÖRTÉS SMOOTHIE
Imádom a finom, puha körtét, az egyik kedvenc őszi gyümölcsöm. Hámozd meg őket, vágd kis darabokra és tedd hozzá a többi alapanyagot, aztán kapcsold be a turmixgépet. Tedd a hűtőbe éjszakára, hogy jól összeérjenek az ízek és reggel már fogyaszthatod is.
Hozzávalók (3 adag)
- 1 nagy körte
- 1,5 dl görög joghurt
- 1,5 cm gyömbér
- 2 ek juharszirup
- 3 ek zabpehely
- 1 csipet szerecsendió
KIWIS SMOOTHIE
A kivit megpucolom, feldarabolom, és a turmixba teszem. Hozzáadom a banánt, a madársalátát, a mézet, ráreszelem a narancs héját. Ezután kifacsarom a narancsot, és a levét a gyümölcshússal együtt a turmixolandókhoz öntöm. A géppel összesimítom, frissiben kínálom.
Hozzávalók / 3 adag
- 2 nagyobb lédús narancs
- 2 banán
- 3 kivi
- 1 marék madársaláta
- 2 teáskanál méz
ALMÁS-NARANCSOS SMOOTHIE
Ezt a receptet nem csak ősszel és télvíz idején szoktam fogyasztani, ugyanúgy tökéletes reggeli smoothie-nak, ahogyan a többi tavaszi receptjeim. Az almát, a narancsot és a répát meghámozom, a narancsot kifacsarom, és az összes többi hozzávalót egyszerűen csak hozzáöntöm a turmixgépbe és összemixelem.
Hozzávalók (3 adag)
- 1 db nagy alma
- 1 db sárgarépa
- 1 narancs leve
- 0,5 dl víz
- 1 cm gyömbér
- 3 ek zabpehely
OLVASS MÉG TÖBB STÍLER CIKKET:
9 legjobb kötött pulcsi 10.000 Ft alatt
6 tipp ogy ne fájjon a lábad magasarkúban