Stíler blog

A legjobb őszi smoothie receptek

A legjobb őszi smoothie receptek

2015. november 04. - Pusztai Olivér

Amikor beköszönt az ősz, az immunrendszerünk nehezebben veszi fel a harcot a szimpla megfázással, vagy egy komolyabb betegséggel szemben. Éppen ezért érdemes mindezt megelőzni! A meghűlést kivédheted öltözködési tippjeinkkel, a betegségek ellen pedig védekezz egy kiadós, egészséges reggeli vitaminbombával, amit 5 perc alatt elkészíthetsz magadnak. 

pumpkin-smoothie9.jpg

Az egészséges táplálkozás híve vagyok, nem csak otthon, de a munkahelyemen is. Legtöbbször smoothie-t készítek magamnak, ami sokkal egészségesebb, mint a gyógyszertári vitaminok, tele van rosttal és rengeteg vitamint tartalmaz. Ihatod reggel, délben, vagy akár este is, hiszen mindössze 5 perc az elkészítési idejük. A Stíler most összeválogatta neked a legjobb őszi vitalizáló smoothie-kat! Egészségedre! :)

 

SZILVÁS SMOOTHIE

Nincs is jobb dolog reggel, mint amikor egy napindító, vitalizáló smoothie-val kezded a napodat, hogy még az esős reggeleken is legyen valami jó, ha már fel kellett kelned. A szilvákat magozd ki vágd fel, önts össze mindent egy turmixgépbe és hajrá, indulhat a napod!

szilvc3a1s-gyc3b6mbc3a9res-mc3a9zes-fahc3a9jas-smoothie-1.jpg

Hozzávalók (3 adag)

  • 7db szilva
  • 1,5 dl mandulatej
  • 1 késhegynyi fahéj
  • 2 ek chia mag
  • 1,5 ek méz

 

MANDULATEJES SPENÓTTURMIX

A banánt karikákra vágom, az epret kicsumázom, a spenótot megmosom, lecsöpögtetem. Az összes alapanyagot a turmixba teszem, majd hozzáadom a mandulatejet, és simává mixelem. Pohárba öntöm, majd beleszórom a lenmagot és elkeverem.

 123466_zoldturmix03.jpg

Hozzávalók / 3 adag

  • 2 banán
  • 2 marék eper
  • 2 marék friss spenót
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 2 dl mandulatej

 

 

KÖRTÉS SMOOTHIE 

Imádom a finom, puha körtét, az egyik kedvenc őszi gyümölcsöm. Hámozd meg őket, vágd kis darabokra és tedd hozzá a többi alapanyagot, aztán kapcsold be a turmixgépet. Tedd a hűtőbe éjszakára, hogy jól összeérjenek az ízek és reggel már fogyaszthatod is. 

 show_image.jpg

Hozzávalók (3 adag)

  • 1 nagy körte
  • 1,5 dl görög joghurt
  • 1,5 cm gyömbér
  • 2 ek juharszirup
  • 3 ek zabpehely
  • 1 csipet szerecsendió

 

KIWIS SMOOTHIE

A kivit megpucolom, feldarabolom, és a turmixba teszem. Hozzáadom a banánt, a madársalátát, a mézet, ráreszelem a narancs héját. Ezután kifacsarom a narancsot, és a levét a gyümölcshússal együtt a turmixolandókhoz öntöm. A géppel összesimítom, frissiben kínálom.

 123468_zoldturmix05.jpg

Hozzávalók / 3 adag

  • 2 nagyobb lédús narancs
  • 2 banán
  • 3 kivi
  • 1 marék madársaláta
  • 2 teáskanál méz

 

ALMÁS-NARANCSOS SMOOTHIE

Ezt a receptet nem csak ősszel és télvíz idején szoktam fogyasztani, ugyanúgy tökéletes reggeli smoothie-nak, ahogyan a többi tavaszi receptjeim. Az almát, a narancsot és a répát meghámozom, a narancsot kifacsarom, és az összes többi hozzávalót egyszerűen csak hozzáöntöm a turmixgépbe és összemixelem. 

 almas-foldimogyorokremes-smoothie.jpg

Hozzávalók (3 adag)

  • 1 db nagy alma 
  • 1 db sárgarépa
  • 1 narancs leve
  • 0,5 dl víz
  • 1 cm gyömbér
  • 3 ek zabpehely

 

OLVASS MÉG TÖBB STÍLER CIKKET:

9 legjobb kötött pulcsi 10.000 Ft alatt

6 tipp ogy ne fájjon a lábad magasarkúban

Top őszi táskatrend: a doboz, a szőrős és a kígyó

3 tipp: olcsó stílusfrissítés az őszi szezonra

süti beállítások módosítása